Teknik Pomodoro: Cara Efektif Belajar dalam Waktu Singkat
Mediascanter.id – Belajar dalam waktu lama sering membuat lelah dan kehilangan fokus. Untuk mengatasi itu, banyak pelajar dan mahasiswa mulai menggunakan teknik Pomodoro. Metode ini dikenal dapat meningkatkan fokus dan efisiensi belajar dalam waktu singkat.
Apa Itu Teknik Pomodoro?
Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang diciptakan oleh Francesco Cirillo pada akhir tahun 1980-an. Nama “Pomodoro” berasal dari bahasa Italia yang berarti “tomat”, karena saat itu Cirillo menggunakan timer berbentuk tomat untuk membagi waktu belajarnya.
Konsep utamanya adalah membagi waktu belajar ke dalam interval pendek, biasanya 25 menit belajar intensif yang disebut satu pomodoro, diikuti dengan istirahat singkat selama 5 menit. Setelah menyelesaikan empat sesi pomodoro, kamu dianjurkan untuk istirahat lebih lama, sekitar 15–30 menit.
Manfaat Teknik Pomodoro
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Dengan waktu yang terbatas, kamu akan lebih fokus mengerjakan tugas tanpa terdistraksi oleh hal lain.Mencegah Kelelahan Mental
Istirahat terjadwal membantu otak tetap segar dan tidak mudah lelah.Mengelola Waktu dengan Baik
Teknik ini membantu kamu memahami berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas tertentu.Mengurangi Penundaan (Prokrastinasi)
Karena hanya belajar selama 25 menit, teknik ini terasa lebih ringan dan membuatmu lebih termotivasi untuk mulai.
Cara Menerapkan Teknik Pomodoro Saat Belajar
Pilih Satu Tugas Spesifik
Tentukan satu materi atau tugas yang ingin kamu selesaikan.Setel Timer Selama 25 Menit
Gunakan stopwatch, alarm HP, atau aplikasi Pomodoro.Fokus Penuh Selama 25 Menit
Jauhkan semua gangguan, termasuk ponsel dan media sosial.Istirahat 5 Menit
Gunakan waktu ini untuk stretching, minum air, atau sekadar bersantai.Ulangi Hingga 4 Sesi
Setelah itu, ambil istirahat panjang 15–30 menit.
Aplikasi Pendukung Teknik Pomodoro
Kamu bisa menggunakan aplikasi gratis seperti:
Pomodone
Forest
Focus Booster
TomatoTimer
Aplikasi ini membantu menghitung waktu dan memberi notifikasi saat sesi belajar selesai.
Teknik ini cocok untuk kamu yang sulit fokus atau cepat bosan saat belajar. Dengan metode ini, kamu bisa menyelesaikan tugas lebih cepat dan tetap menjaga kondisi mental. Cobalah mulai hari ini dan rasakan perubahannya!